मोटापा कम करने के आसन घरेलू उपाय

                   घर बैठे मोटापा कम कैसे करे ?

दोस्तो, मोटापा आज की तारिक में लोगों की समस्या बन चुका 

लोग न जाने कितने तरीके आजमाते है इसे कम करने के लिए लेकिन फिर भी उन्हें सफलता नही मिलती ! परन्तु आज हम आपको बताएंगे ऐसे 8 तरीक़े जिससे आप अपना मोटापा कम कर सकेंगे ! भले ही इसमे थोड़ा समय लगे लेकिंन वजन जरूर घटेगा !

1) सबसे पहला तरीका है गर्म पानी रोज सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी जरूर पिए ऐसा करने से आपका फैट बर्न करने लगेगा और आपकी बॉडी डिटॉक्स भी हो जायेगी !

2) त्रिफला एक गुणकारी औषधि जो वजन कम करने में बहुत  ही काम आती है , इसका सेवन भी सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी मे 1चम्म्च त्रिफला चूर्ण मिलाकर और फिर इसे छान कर पी सकते है ! 

3) मोटापा कम करने के लिय निम्बू का भी इस्तमाल कर सकते है , इसे भी सुबह खाकी पेट गर्म पानी के साथ आपको पीना है  

4) मोटापा कम करने के लिए सिर्फ़ उपयो की ही जरूरत नही होती बल्कि परहेज की भी जरूरत होती है ! इसमें आपको मीठा , नमक , तली हुई चीजें , बाहर का खाना जैसे बर्गर , पिज़्ज़ा यह सब चीजें बन्द करनी होगी तभी आप वजन कम करने में कामयाब हो पाएंगे !

5) एलोवेरा का जूस आप सुबह खाली पेट हल्के गुनगुने पानी के साथ इसे पी सकते है  इसके इस्तमाल से आपके वजन में काफी फर्क देखने को मिलेगा !

6) अपनी रोजाना जिंदगी में बदलाव लाये , सुबह जल्दी उठने की आदत डालें , आधा या 1 घन्टा योगा व व्यायाम करें , सुबह सैर करने की आदत डालें , अनाज का सेवन कम करे , सलाद और हरी सब्जी खाय !

7) रात को 1 चम्मच अजवाइन 1 गिलास पानी मे भिगो कर रख दे , सुबह उसी  पानी पानी को हल्का गुनगुना करके उसने आधा कट नीबू मिलाकर पी जाएं !  

8) अजवाइन + मेथी दाना + जीरा + सौंफ इन भी को एक साथ बराबर मात्रा में पीसकर सुबह आधा चम्मच एक गिलास गुनगुने पानी के साथ इसे पी जाएं ! आपका वजन धीरे धीरे कम  होने लगेगा ! 

दोस्तो अगर आप इनमें से किसी भी तरीके का इस्तेमाल वजन कम करने के लिए करते है तो एक बात का खास ध्यान रखे , अगर आपको ऊपर बताए गए तरीके से कोई भी परेशानी या तकलीफ हो तो तुरंत उस उपाय को रोक दे ! 

जिनको जोड़ो की समस्या है वह नींबू का इस्तेमाल न करे !